L-Sit (Sol)

Exécution

Assieds-toi au sol jambes tendues vers l'avant. Place les mains à côté des hanches. Pousse le sol vers le bas, verrouille les coudes et soulève les jambes et les fessiers. Tiens la position.

Progression

Commence avec une jambe fléchie (tuck L-sit) si tu ne peux pas soulever les deux jambes tendues.