Bacak
Bacak
Lunge'lar
Başlangıç
Seviye 30/100
Bacaklar ve denge için temel bir tek taraflı egzersiz.
SeviyeBaşlangıç
Set3 × 10-15 tekrar (bacak başına)
Dinlenme60 sn
EkipmanZemin
Uygulama
Öne uzun bir adım at ve her iki dizi de 90 dereceye bük. Arka diz neredeyse yere değmeli. Başlangıç pozisyonuna dönmek için geriye it. Bacakları değiştir.
İlgili
