Gambe
Gambe
Lunges
Principiante
Livello 30/100
Un esercizio unilaterale di base per gambe ed equilibrio.
LivelloPrincipiante
Serie3 × 10-15 ripetizioni per gamba
Recupero60 sec
AttrezzaturaSuolo
Esecuzione
Fai un passo lungo in avanti e piega entrambe le ginocchia a 90°. Il ginocchio posteriore dovrebbe quasi toccare il pavimento. Spingi per tornare all'inizio. Alterna le gambe.
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