Beine
Beine
Ausfallschritte (Lunges)
Anfänger
Level 30/100
Eine grundlegende einseitige Übung für Beine und Gleichgewicht.
LevelAnfänger
Sätze3 × 10-15 Wdh pro Bein
Pause60 Sek.
AusrüstungBoden
Ausführung
Mach einen großen Schritt nach vorne und beuge beide Knie auf 90 Grad. Das hintere Knie sollte fast den Boden berühren. Drück dich nach hinten, um zur Ausgangsposition zurückzukehren. Wechsle die Beine.
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