Ноги
Выпады (Lunges)
Новичок
Уровень 30/100
Базовое одностороннее упражнение для ног и равновесия.
УровеньНовичок
Подходы3 × 10-15 повторений на ногу
Отдых60 сек
ИнвентарьПол
Выполнение
Сделай большой шаг вперёд и согни оба колена под 90 градусов. Заднее колено почти касается пола. Оттолкнись назад, чтобы вернуться в исходное положение. Чередуй ноги.
Похожее
