Kaki
Kaki
Lunges
Pemula
Level 30/100
Gerakan unilateral dasar untuk kaki dan keseimbangan.
LevelPemula
Set3 × 10-15 repetisi per kaki
Istirahat60 detik
PeralatanLantai
Cara melakukan
Ambil satu langkah panjang ke depan dan tekuk kedua lutut sampai 90 derajat. Lutut belakang hampir menyentuh lantai. Dorong ke belakang untuk kembali ke posisi awal. Gantian kaki.
Terkait
