Jambes
Jambes
Fentes
Débutant
Niveau 30/100
Un exercice unilatéral de base pour les jambes et l'équilibre.
NiveauDébutant
Séries3 × 10-15 répétitions par jambe
Repos60 sec
MatérielSol
Exécution
Fais un long pas en avant et fléchis les deux genoux à 90°. Le genou arrière doit presque toucher le sol. Pousse pour revenir au départ. Alterne les jambes.
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