Gambe
Gambe
Squat Assistito
Debuttante
Livello 10/100
Ideale per principianti assoluti o persone in riabilitazione che imparano il pattern dello squat in sicurezza.
LivelloPrincipiante assoluto
Serie3 × 10-15 ripetizioni
Recupero60 sec
AttrezzaturaSedia
Esecuzione
Stai di fronte a una sedia. Porta i fianchi indietro come se stessi per sederti finché sfiori leggermente la sedia, poi spingi per risalire.
Nota
Peso sui talloni; le ginocchia non devono collassare verso l'interno.
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