Beine
Beine
Kniebeuge zum Stuhl
Blutiger Anfänger
Level 10/100
Ideal für absolute Anfänger oder Personen in der Reha, um das Kniebeugenmuster sicher zu erlernen.
LevelAbsoluter Anfänger
Sätze3 × 10-15 Wdh
Pause60 Sek.
AusrüstungStuhl
Ausführung
Stell dich vor einen Stuhl. Senke die Hüfte nach hinten, als würdest du dich hinsetzen, bis du den Stuhl streifst, dann drück dich wieder hoch.
Schlüssel
Das Gewicht muss auf den Fersen liegen, und die Knie dürfen nicht nach innen einknicken.
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