Библиотека

Упражнения калистеники: параллетты

8 упражнений с использованием «параллетты», от самого доступного до самого продвинутого, каждое с анимацией и типичными ошибками.

8упражнений

2подходят для старта

35–95Уровень

С чего начать?

Из 8 упражнений в этом списке самое доступное — «Отжимания на Скамье (Согнутые Колени)», а самое требовательное — «Straddle Planche Push Up». Библиотека упорядочена по реальной сложности от 5 до 100, так что порядок отображения — это и есть порядок, в котором их стоит осваивать.

Как перейти к следующему

Практическое правило: меняешь упражнение, когда делаешь три подхода текущего варианта, оставляя два повторения в запасе. До этого добавляй повторения, замедляй опускание или увеличивай амплитуду — но не перепрыгивай ступень.