Sissy Squat

Cara melakukan

Berdiri, berpeganglah pada sesuatu dengan satu tangan. Bawa lutut ke depan dan ke bawah sambil mencondongkan badan atas ke belakang dalam garis lurus dengan paha, bertumpu hanya di ujung telapak kaki. Turun sampai hampir menyentuh lantai dengan lutut lalu naik.