Kaki
Kaki
Pistol Squat Assisted
Mahir
Level 70/100
Progresi untuk pistol squat.
LevelLanjutan
Set3 × 5-10 repetisi per kaki
Istirahat2 menit
PeralatanPenopang
Cara melakukan
Berpegangan pada tiang atau bingkai pintu. Luruskan satu kaki ke depan. Turun di atas kaki lainnya sampai kedalaman maksimal. Gunakan lengan untuk menarik sedikit kalau kamu tersendat saat naik.
Terkait
