Kaki
Shrimp Squat
Elite
Level 85/100
Variasi unilateral mirip pistol tapi dengan kaki bebas ke belakang.
LevelLanjutan
Set3 × 5-10 repetisi per kaki
Istirahat2 menit
PeralatanLantai
Cara melakukan
Tekuk satu kaki ke belakang sambil memegang pergelangan kaki dengan satu tangan (atau biarkan bebas di belakang). Lakukan squat dengan kaki lainnya sampai lutut belakang menyentuh lantai. Naik.
Terkait
