Ноги
Sissy Squats
Продвинутый
Уровень 75/100
Интенсивное изолирующее упражнение для квадрицепсов.
УровеньПродвинутый
Подходы3 × 8-15 повторений
Отдых2 мин
ИнвентарьПол
Выполнение
Стоя, держись за что-нибудь одной рукой. Веди колени вперёд и вниз, отклоняя корпус назад по прямой линии с бёдрами, опираясь только на переднюю часть стопы. Опускайся, пока колени почти не коснутся пола, и поднимайся.
Похожее
