하체
하체
어시스트 피스톨 스쿼트
상급
레벨 70/100
피스톨 스쿼트를 위한 발전 단계예요.
실행 방법: 기둥이나 문틀을 잡아요. 한 다리를 앞으로 뻗어요. 다른 다리로 최대 깊이까지 내려가요. 올라올 때 막히면 팔을 이용해 살짝 당겨요.
레벨상급
세트3 × 5-10회 (다리당)
휴식2분
장비지지대
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