Beine
Assistierte Pistol Squat
Weit fortgeschritten
Level 70/100
Progression für die Pistol Squat.
LevelExperte
Sätze3 × 5-10 Wdh pro Bein
Pause2 Min.
AusrüstungHalt
Ausführung
Halt dich an einem Pfosten oder Türrahmen fest. Streck ein Bein nach vorne. Senke dich auf dem anderen Bein bis zur maximalen Tiefe ab. Nutze die Arme, um dich beim Hochkommen leicht zu ziehen, falls du stecken bleibst.
Passend dazu
