Nogi
Nogi
Pistol Squat Asystowany
Zaawansowany
Poziom 70/100
Progresja do pistol squat.
PoziomZaawansowany
Serie3 × 5-10 powt. na nogę
Przerwa2 min
SprzętPodpora
Wykonanie
Chwyć się słupka lub futryny drzwi. Wyprostuj jedną nogę do przodu. Zejdź na drugiej nodze do maksymalnej głębokości. Użyj rąk, żeby lekko pociągnąć, jeśli utkniesz przy wstawaniu.
Powiązane
