Ноги
Ноги
Пистолетик с поддержкой
Продвинутый
Уровень 70/100
Прогрессия к пистолетику.
УровеньПродвинутый
Подходы3 × 5-10 повторений на ногу
Отдых2 мин
ИнвентарьОпора
Выполнение
Держись за столб или дверную раму. Вытяни одну ногу вперёд. Опускайся на другой ноге до максимальной глубины. Используй руки, чтобы слегка подтянуться, если застреваешь на подъёме.
Похожее
