Jambes
Jambes
Pistol Assisté
Avancé
Niveau 70/100
Progression vers le pistol squat.
NiveauAvancé
Séries3 × 5-10 répétitions par jambe
Repos2 min
MatérielSupport
Exécution
Tiens un poteau ou un cadre de porte. Étends une jambe vers l'avant. Descends sur l'autre jambe jusqu'à la profondeur maximale. Utilise les bras pour tirer légèrement si tu bloques à la remontée.
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