ピストルスクワット(補助あり)

ピストルスクワットへのプログレッションです。

やり方: 柱やドア枠を掴みます。片脚を前方に伸ばします。もう片方の脚で最大の深さまで下ります。上がる際に詰まったら、腕で軽く引いて補助します。