Ноги
Shrimp Squat
Элита
Уровень 85/100
Односторонний вариант, похожий на пистолетик, но со свободной ногой назад.
УровеньПродвинутый
Подходы3 × 5-10 повторений на ногу
Отдых2 мин
ИнвентарьПол
Выполнение
Согни одну ногу назад, держась за голеностоп рукой (или оставь её свободной сзади). Сделай присед на другой ноге, пока заднее колено не коснётся пола. Поднимись.
Похожее
