Jambes
Jambes
Shrimp Squat
Élite
Niveau 85/100
Une variante unilatérale similaire au pistol mais avec la jambe libre derrière.
NiveauAvancé
Séries3 × 5-10 répétitions par jambe
Repos2 min
MatérielSol
Exécution
Plie une jambe vers l'arrière en tenant la cheville d'une main (ou laisse-la libre derrière). Squat sur l'autre jambe jusqu'à ce que le genou arrière touche le sol. Remonte.
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