シュリンプスクワット

ピストルスクワットに似た片側性のバリエーションですが、自由な脚を後方に曲げます。

やり方: 片脚を後ろに曲げて片手で足首を掴みます(または後ろに垂らしたままにします)。もう片方の脚でスクワットを行い、後ろの膝が床に触れるまで下げます。立ち上がります。