Ćwiczenia kalisteniki ze sprzętem: drabinka

3 ćwiczeń wykorzystujących drabinka, od najbardziej dostępnego po najbardziej zaawansowane, każde z animacją i typowymi błędami.

3ćwiczeń

0dobre na start

90–98Poziom

Od czego zacząć?

Z 3 ćwiczeń na tej liście najbardziej dostępne jest „Bandera Ludzka Tuck", a najtrudniejsze „Bandera Ludzka Pełna". Biblioteka jest ułożona według realnej trudności od 5 do 100, więc kolejność wyświetlania to kolejność, w jakiej warto się ich uczyć.

Jak przejść dalej

Zasada praktyczna: zmieniasz ćwiczenie, gdy robisz trzy serie obecnego wariantu, zostawiając dwa powtórzenia w zapasie. Wcześniej dokładaj powtórzenia, zwalniaj opuszczanie albo zwiększaj zakres — nie przeskakuj szczebla.