Core
Core
Bandera Ludzka Tuck
Elita
Poziom 90/100
Pierwszy izometryczny krok do opanowania bandery ludzkiej (Human Flag).
PoziomZaawansowany
Serie3 × 10-20 sek hold
Przerwa2 min
SprzętDrążek pionowy
Wykonanie
Chwyć pionowy drążek (jedna ręka w nachwycie u góry, druga w podchwycie u dołu). Wypchnij dolną ręką i pociągnij górną. Unieś ciało do poziomu, utrzymując kolana ugięte w stronę klatki piersiowej. Utrzymaj pozycję.
Powiązane
