6
Muscle Up
Asılı pozisyondan barın üstünde desteğe tek bir kesintisiz hareketle geçmek, bacak salınımı olmadan.
Skiller
On iki skill, on iki eksiksiz zincir
Her progresyon, ulaşılabilir ilk basamaktan bitmiş harekete kadar gider; aradaki geçişin sayısal kriteriyle birlikte. "Hazır hissettiğinde" yok.
4
Amuda kalkma
Serbest amudu düz bir çizgide bir dakika tutmak, elle yürümeden.
6
Front Lever
Vücudu barın altında yatay, yüz yukarı bakacak şekilde, kollar düz tutmak.
5
Planche
Vücudu yere paralel, yalnızca ellerin üzerinde, kollar düz tutmak.
4
Human Flag
Dikey bir direğe tutunarak vücudu yatay tutmak.
4
Back Lever
Vücudu barın altında yatay, yüz yere bakacak şekilde, kollar düz tutmak.
4
Dragon Flag
Vücudu tahta gibi düz tutarak yalnızca omuzların üzerinde indirip kaldırmak.
5
Pistol Squat
Diğer bacak önde düz dururken tek bacak üzerinde tam inip kalkmak.
5
L-Sit
Bacaklar öne düz uzanmış şekilde L oluşturarak destekte durmak.
4
Amutta şınav
Amutta başı yere indirerek tam bir şınav yapmak.
5
Tek kol barfiks
Tek kolla tutunarak çeneyi barın üstüne çıkarmak.
4
Tek kol şınav
Kalçaları kare tutarak tek kolla inip itmek.
Bugün ne yapacağını tahmin etmeyi bırak
Testi yap, puanına bak ve yarım saatten kısa sürede ilk üretilmiş programını al.
Ücretsiz indirme · Pro isteğe bağlı, 4,99 €/aydan başlar