Core
Core
Mountain Climber
Başlangıç
Seviye 25/100
Core ve kardiyo için dinamik bir egzersiz.
SeviyeBaşlangıç-Orta
Set3 × 30-60 sn
Dinlenme60 sn
EkipmanZemin
Uygulama
Plank pozisyonunda, bir dizini göğsüne doğru getir ve geri dön. Yerinde koşuyormuş gibi bacakları hızlıca değiştir.
İlgili
