कोर
कोर
माउंटेन क्लाइंबर्स
शुरुआती
स्तर 25/100
कोर और कार्डियो के लिए गतिशील व्यायाम।
कैसे करें: प्लैंक की स्थिति में, एक घुटने को छाती की ओर लाएँ और वापस लौटें। ऐसे तेज़ी से पैर बदलते रहें जैसे जगह पर दौड़ रहे हों।
स्तरशुरुआती-मध्यम
सेट3 × 30-60 सेकंड
आराम60 सेकंड
उपकरणफर्श
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