Core
Core
Mountain Climbers
Pemula
Level 25/100
Gerakan dinamis untuk core dan kardio.
LevelPemula-Menengah
Set3 × 30-60 detik
Istirahat60 detik
PeralatanLantai
Cara melakukan
Dalam posisi plank, bawa satu lutut ke dada lalu kembali. Gantian kaki dengan cepat seolah kamu berlari di tempat.
Terkait
