Beine
Beine
Shrimp Squat
Elite
Level 85/100
Einseitige Variante ähnlich der Pistol, aber mit dem freien Bein nach hinten.
LevelExperte
Sätze3 × 5-10 Wdh pro Bein
Pause2 Min.
AusrüstungBoden
Ausführung
Beug ein Bein nach hinten und greife den Knöchel mit einer Hand (oder lass es locker nach hinten hängen). Mach eine Kniebeuge mit dem anderen Bein, bis das hintere Knie den Boden berührt. Komm hoch.
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