श्रिम्प स्क्वैट्स

पिस्टल जैसा एकतरफा विविधता, लेकिन फ्री पैर पीछे की ओर।

कैसे करें: एक पैर को पीछे मोड़ते हुए एक हाथ से टखना पकड़ें (या पीछे ढीला छोड़ें)। दूसरे पैर से तब तक स्क्वैट करें जब तक पिछला घुटना फर्श को छुए। ऊपर आएँ।