Core
Core
Human Flag Tuck
Élite
Livello 90/100
Il primo passo isometrico verso la padronanza della human flag.
LivelloAvanzato
Serie3 × 10-20 sec in tenuta
Recupero2 min
AttrezzaturaSbarra verticale
Esecuzione
Afferra un palo verticale (una mano in prono sopra, l'altra in supino sotto). Spingi con il braccio inferiore e tira con quello superiore. Solleva il corpo all'orizzontale tenendo le ginocchia raccolte al petto. Mantieni la posizione.
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