하체
등척성 스쿼트
초급
레벨 25/100
다리의 근지구력 운동이에요.
실행 방법: 허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 스쿼트 자세로 내려가요(또는 벽에 기대요). 가능한 오래 자세를 유지해요.
레벨초보자-중급
세트3 × 30-60초 홀드
휴식60초
장비바닥, 벽
관련
다리의 근지구력 운동이에요.
실행 방법: 허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 스쿼트 자세로 내려가요(또는 벽에 기대요). 가능한 오래 자세를 유지해요.
