Kaki
Kaki
Squat Isometrik
Pemula
Level 25/100
Gerakan daya tahan otot untuk kaki.
LevelPemula-Menengah
Set3 × 30-60 detik hold
Istirahat60 detik
PeralatanLantai, Dinding
Cara melakukan
Turun ke posisi squat (atau bersandar ke dinding) sampai paha sejajar dengan lantai dan tahan posisi selama mungkin.
Terkait
