Pernas
Pernas
Agachamento Isométrico
Iniciante
Nível 25/100
Exercício de resistência muscular para as pernas.
NívelIniciante-Intermediário
Séries3 × 30-60 seg hold
Descanso60 seg
EquipamentoChão, Parede
Execução
Desça até a posição de agachamento (ou apoie-se na parede) até que as coxas fiquem paralelas ao chão e mantenha a postura pelo maior tempo possível.
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