Beine
Beine
Isometrische Kniebeuge
Anfänger
Level 25/100
Übung zur Muskelausdauer der Beine.
LevelAnfänger-Fortgeschritten
Sätze3 × 30-60 Sek. Halten
Pause60 Sek.
AusrüstungBoden, Wand
Ausführung
Senke dich in die Kniebeugenposition ab (oder lehne dich an eine Wand), bis die Oberschenkel parallel zum Boden sind, und halte die Position so lange wie möglich.
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