Nogi
Nogi
Przysiad Izometryczny
Początkujący
Poziom 25/100
Ćwiczenie wytrzymałości mięśniowej nóg.
PoziomPoczątkujący-Średniozaawansowany
Serie3 × 30-60 sek hold
Przerwa60 sek
SprzętPodłoga, Ściana
Wykonanie
Zejdź do pozycji przysiadu (lub oprzyj się o ścianę), aż uda będą równoległe do podłogi, i utrzymaj pozycję jak najdłużej.
Powiązane
