アイソメトリックスクワット

脚の筋持久力を鍛えるエクササイズです。

やり方: スクワットの姿勢まで下ります(または壁に寄りかかります)。太ももが床と平行になるまで下げ、その姿勢をできるだけ長く保ちます。