आइसोमेट्रिक स्क्वैट

पैरों के लिए मांसपेशियों की सहनशक्ति का व्यायाम।

कैसे करें: स्क्वैट की स्थिति में नीचे जाएँ (या दीवार के सहारे टिकें) जब तक जांघें फर्श के समानांतर न हों, और जितनी देर संभव हो उस स्थिति को बनाए रखें।