Bacak
Bacak
Yüksek Diz Koşusu
Sıfırdan başlayan
Seviye 20/100
Yerinde yoğun kardiyovasküler egzersiz.
SeviyeBaşlangıç
Set3 × 30-60 sn
Dinlenme60 sn
EkipmanZemin
Uygulama
Yerinde koş, her adımda dizlerini patlayıcı şekilde mümkün olduğunca yükseğe kaldır.
İlgili
