Beine
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Knieheben im Laufen
Blutiger Anfänger
Level 20/100
Intensive kardiovaskuläre Übung auf der Stelle.
LevelAnfänger
Sätze3 × 30-60 Sek.
Pause60 Sek.
AusrüstungBoden
Ausführung
Lauf auf der Stelle und heb bei jedem Schritt die Knie explosiv so hoch wie möglich.
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