हाई नीज़

जगह पर किया जाने वाला तीव्र कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम।

कैसे करें: हर कदम पर घुटनों को विस्फोटक ढंग से जितना संभव हो उतना ऊँचा उठाते हुए जगह पर दौड़ें।