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ハイニー(その場駆け足)
脚
ハイニー(その場駆け足)
完全初心者
レベル 20/100
その場で行う強度の高い心肺エクササイズです。
やり方: その場で走りながら、一歩ごとに膝を爆発的にできるだけ高く上げます。
レベル
初心者
セット
3 × 30-60 秒
休憩
60 秒
器具
床
前の段
エアスクワット
次の段
アイソメトリックスクワット
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