脚

ハイニー(その場駆け足)

完全初心者 レベル 20/100

その場で行う強度の高い心肺エクササイズです。

やり方: その場で走りながら、一歩ごとに膝を爆発的にできるだけ高く上げます。

ハイニー(その場駆け足)
レベル初心者
セット3 × 30-60 秒
休憩60 秒
器具床
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