Pernas
Pernas
Joelhos ao Peito
Iniciante absoluto
Nível 20/100
Exercício cardiovascular intenso no lugar.
NívelIniciante
Séries3 × 30-60 seg
Descanso60 seg
EquipamentoChão
Execução
Corra no lugar levantando os joelhos o mais alto possível a cada passo de forma explosiva.
Relacionado
