Beine
Ausfallschritte mit Sprung
Fortgeschritten
Level 60/100
Plyometrische Ausfallschritte mit Beinwechsel in der Luft.
LevelFortgeschritten-Experte
Sätze3 × 10-16 Wdh
Pause90 Sek.
AusrüstungBoden
Ausführung
Beginne in der Ausfallschrittposition. Spring explosiv nach oben und wechsle die Beine in der Luft, um im Ausfallschritt mit dem entgegengesetzten Bein vorne zu landen. Sehr kardiovaskulär.
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