Jambes
Jambes
Squat Bulgare
Intermédiaire
Niveau 50/100
Un exercice unilatéral très puissant et exigeant pour l'équilibre.
NiveauIntermédiaire
Séries3 × 8-15 répétitions par jambe
Repos90 sec
MatérielChaise
Exécution
Dos à un banc/chaise, place le dessus d'un pied dessus. Saute légèrement vers l'avant avec la jambe active. Descends verticalement jusqu'à ce que la cuisse avant soit parallèle au sol. Remonte.
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