Gambe
Gambe
Bulgarian Split Squat
Intermedio
Livello 50/100
Un drill unilaterale molto potente ed esigente per l'equilibrio.
LivelloIntermedio
Serie3 × 8-15 ripetizioni per gamba
Recupero90 sec
AttrezzaturaSedia
Esecuzione
Di spalle a una panca/sedia e appoggia la parte superiore di un piede su di essa. Fai un piccolo salto in avanti con la gamba di lavoro. Scendi diritto finché la coscia anteriore è parallela al pavimento. Risali.
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