Nogi
Przysiad Bułgarski
Średniozaawansowany
Poziom 50/100
Bardzo mocna i wymagająca praca jednostronna dla równowagi.
PoziomŚredniozaawansowany
Serie3 × 8-15 powt. na nogę
Przerwa90 sek
SprzętKrzesło
Wykonanie
Odwróć się plecami do ławki/krzesła i połóż podbicie jednej stopy na nim. Zrób lekki krok do przodu nogą podpierającą. Zejdź po prostej linii, aż udo przedniej nogi będzie równoległe do podłogi. Wstań.
Powiązane
