Jambes
Jambes
Cossack Assisté
Débutant
Niveau 40/100
Une progression pour apprendre le mouvement latéral tout en gardant l'équilibre.
NiveauIntermédiaire
Séries3 × 6-10 répétitions par côté
Repos90 sec
MatérielSupport
Exécution
Avec un écart très large, tiens un cadre ou une chaise devant toi. Descends d'un côté en gardant le poids sur le talon pendant que l'autre jambe s'étend. Utilise les mains pour t'aider à remonter.
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