Ноги
Ноги
Болгарский присед
Средний
Уровень 50/100
Очень мощная и требовательная односторонняя работа для равновесия.
УровеньСредний
Подходы3 × 8-15 повторений на ногу
Отдых90 сек
ИнвентарьСтул
Выполнение
Встань спиной к скамье/стулу и поставь подъём одной стопы на неё. Слегка подпрыгни вперёд опорной ногой. Опускайся по прямой линии, пока бедро передней ноги не окажется параллельно полу. Поднимись.
Похожее
